Teknik Untuk Mengecilkan Paha Yang Tepat

image

Teknik Dan Cara Untuk Mengecilkan Paha Yang Tepat

Berikut ini ada beberapa cara untuk mengecilkan paha yang bisa anda coba di rumah. Biasanya, orang menganggap mengecilkan paha itu adalah kegiatan yang menyiksa karena di identikan dengan olahraga yang ketat.

Namun perlu kita ketahui, sebenarnya mengecilkan paha itu bukanlah hal yang sulit dan bisa kita lakukan secara santai dengan menggunakan aktifitas kita sehari – hari. Bagaimana caranya?? Silahkan baca terus artikel berikut ini, untuk mengetahui lebih lanjut mengenai masalah ini.

Cara-Mengecilkan-Paha

Kita sangat menginginkan untuk memiliki paha yang kecil. Karena dengan memiliki paha yang kecil, kita bisa bebas dalam memilih busana dan tidak memiliki penampilan yang indah. Dengan memiliki paha yang kecil, juga anda bisa menggunakan busana apapun sesuai dengan trend saat ini.

Cara Mengecilkan Paha

Sebenarnya, cara untuk mengecilkan paha bisa anda capai tanpa biaya yang mahal dan waktu yang banyak. Yang paling penting adalah asalkan anda bisa melakukannya secara konsisten … Seperti dengan cara :

  1. Dengan olahraga jalan cepat. Jika bisa, lakukanlah setiap hari paling tidak setengah jam. Hal ini sangat bermanfaat untuk mengencangkan otot pada paha dan membuat otot menjadi lebih kuat. Sehingga paha akan kelihatan kecil dan lebih kencang. Selain itu, jalan cepat juga bermanfaat untuk mengurangi visibilitas dan mencegah selulit.
  2. Melakukan sit up. Dengan melakukan sit up sebelum tidur selama 5 menit akan membantu mengecilkan paha anda.
  3. Melakukan olahraga senam yoga. Senam yoga bisa memberikan manfaat secara langsung ke paha bagian atas dan juga lebih maksimal. Hal itu disebabkan karena senam yoga merangsang bagian atas otot dari paha. Selain itu, ada beberapa gerakan dalam senam yoga yang ternyata juga sangat efektif untuk membuat peregangan pada otot menjadi sirna.
  4. Olahraga naik turun tangga. Gunakanlah tangga di mana saja sebagai saran untuk melatih paha anda. Gunakanlah hitungan 2 x 8 ketika melakukan olahraga naik tangga, hal itu bisa membantu anda untuk mengecilkan paha.
  5. Olahraga jongkok dengan melebarkan kaki. Gunakan dumbel yang memiliki berat 3 – 5 kg di depan anda dan lebarkan kaki dan lengan anda selebar mungkin. Selanjutnya, lakukan gerakan jongkok sampai paha bisa sejajar dengan lantai. Lakukan dalam beberapa hitungan dan ulangi beberapa kali. Dengan begini akan membuat paha bagian dalam anda menjadi lebih kencang dan mengecil, sebisa mungkin untuk melakukannya setiap hari.
  6. Mengangkat kaki kira – kira 15 cm diatas lantai. Anda juga bisa menggunakan hitungan 2 x 8, olahraga ini bisa membantu mengecilkan paha anda secara efektif, hanya saja memerlukan kekonsistenan.
  7. Pola hidup. Mengubah pola hidup juga penting, terutama ketika kita mengubah pola makan kita dengan menyingkirkan makanan yang mengandung lemak. Sangat penting juga untuk mengkonsumsi makanan yang sehat seperti buah – buahan dan sayuran hijau karena banyak mengandung vitamin. Karena apabila latihan untuk mengecilkan paha yang kita lakukan berusaha untuk mengurangi lemak pada paha kita, maka pola makan kita menjaga agar kita tidak mendapatkan tambahan lemak di paha.

Dalam program untuk mengecilkan paha ini, kita membutuhkan niat yang kuat dan juga manfaatkan dukungan dari orang – orang terdekat sebagai motivasi kita untuk berjuang. Namun untuk mengecilkan paha dengan tepat dan cepat, jangan lupa untuk selalu minum air putih dan mengurangi makanan yang berlemak.

Semoga cara – cara diatas bisa memberikan anda gambaran mengenai bagaimana cara untuk mengecilkan paha dan tampil menawan dengan bentuk paha yang indah.


Tulis Komentar

Nama

E-mail (tidak dipublikasikan)

URL

Komentar

Recent Comment
  • LDII
    mantap bro,,, bisa aku ga...
  • Wanda
    Salam Sukses untuk HAS P...
  • Arman S
    Pak saya tertarik untuk m...
  • Syifa
    Terima kasih HAS dan Nugg...
image

Coming Soon, Susu Jagung

Untuk Penderita Diabetes

image

NUGGET SEHATI (Produksi: Bright Food)

Top Produk HAS Of The Month

image

Nugget Hijau Dan Nugget Kecantikan

Selamat Datang
image

Halal | Aman | Sehat


OFFICE
Jl Sindang Sari III No 9b
Antapani Bandung

CUSTOMER CARE
Mobile : 0878 2422 6999 / 0823 1600 6689
Pin bb : 32a33d0b
image

Brongkol Kopi Luwak

Copyright © 2020 HAS · All Rights Reserved